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書籍詳細

『 お風呂ビ!―簡単 血液サラサラ入浴法― 』

  • お風呂の温度を40度から39度に変えるだけで驚きの変化!!
    『たけしの健康エンターテインメント!みんなの家庭の医学』
    (朝日放送テレビ朝日系列)で活躍中の須藤先生監修!

    難しいことはありません
    毎日の入浴法をちょっと変えるだけでよいのです
    国士舘大学 医学博士 須藤明治
  • はじめに
    BRSへの感謝の声
    身体の‘不調のサイン’を見逃してませんか?

    PART1
    ・入浴によって得られる驚くべき結果とは!?
    ・さまざまな悩みを解消する11のメソッド
    ・ぬるめのお湯で入浴革命
    ・お風呂で注意したい飲料の取り方
    ・バス・リセット・ストレッチ「BRS」って何?
    ・BRSを実践すれば肩凝りも軽減される
    ・運動不足が引き起こす腰の痛み
    ・膝の痛みを感じたらBRSを実行しよう
    ・「概日リズム」を整えて披露回復
    ・頑固な便秘もBRSでスッキリ解消
    ・女性が陥りやすい冷え性と低体温症
    ・身体的ストレス解消で精神的ストレスも解消される!
    ・過度なゆがみは危険信号!
    ・関節を安定させる筋肉、インナーマッスルについて
    ・BRSトレーニングの優位性!

    肩凝り、腰の痛み、膝の痛み、疲労回復、便秘、冷え性、ゆがみ矯正、
    アンチエイジング、デトックス、ストレス解消、ダイエットほか、
    BSRのトレーニングを紹介します。
  • 須藤明治(すどうあきはる)
    体育学修士、医学博士、国士舘大学大学院スポーツシステム研究科准教授、国立鹿屋体育大学卒業、国立鹿屋体育大学大学院修士課程修了(体育学修士)、国立名古屋大学大学院医学研究科修了(医学博士)。国立大分医科大学医学部文部教官助手を経て国士舘大学大学院、現職。
    2002年〜日本体育学会東京支部理事、「広域スポーツセンター機能強化事業」評価委員。日本における水中運動の第一人者として、東京都練馬区の「豊島園・庭の湯」や沖縄県久米島の「バーデハウス久米島」のアクアエクササイズプログラムを監修する。著書には『お風呂で5分!「アクア・ストレッチ」健康法』(講談社+α新書)、『腰痛者のための水泳教室テキスト』『関節症者のための水泳教室テキスト』『リウマチ症者のための水泳教室テキスト』『アクア・メディカル・サイエンス』(以上、環境工学社)、『水中運動処方T』(文化書房博文社)など。このほか、TBS系『ひるおび!』、日本テレビ『スッキリ!!』NHK教育番組『すイエんサー』、テレビ朝日『みんなの家庭の医学』などテレビ出演多数。
  • 本体1,200円+税
  • 978-4-904708-12-5
  • 2011年12月26日
  • 株式会社シネマファスト